|
| Autoru |
Poruka |
|
Tesa
|
|
rang
Pridružio se: 18 Sep 2012, 18:55
Postovi: 4287
|
Šta treba da radite kada ste prehlađeni, a šta ne? Kijanje, začepušen nos, temperatura -prehlade su tipične za ovo doba godine, a uz nekoliko trikova možete im doskočiti i ozdraviti što pre.  LEKOVI
Čim primetite da vas hvata prehlada potražite lekove sa dodatnim vitaminom C i paracetamol za skidanje temperature. Oni mogu da spreče da se prehlada razbukta.
Kod povišene temperature i bolova u mišićima mogu da pomognu lekovi koji sadrže ibuprofen pa se posavetujte s ljekarnikom. Ako vas boli grlo, mogu vam pomoći pastile. Za bolno grlo grgljajte prokuvalu slanu vodu. Probleme s kašljanjem može umanjiti para prilikom tuširanja.
DOSTA VODE
Pijte više tečnosti nego inače. Voad i čaj su idealno rešenje.
ODMOR SE PODRAZUMEVA
Na prve znakove simptoma prehlade odmarajte i ostanite kod kuće. Osim što ćete pre ozdraviti, nećete zaraziti druge ljude.
Što nema smisla da radite kod prehlade
Neka testiranja su pokazala da cink može da ojača imunitet, ali američka institucija Food and Drug Administration smatra da to nije dobro, jer kod korišćenja može da oštetiti njuh. Treba biti oprezan i kod uzimanja vitamina. Tako previše vitamina C može uzrokovati dijareju.
Blic zena
|
|
|
|
|
|
|
Tesa
|
|
rang
Pridružio se: 18 Sep 2012, 18:55
Postovi: 4287
|
Kako izbeći grip na radnom mestu Dok svetom hara jedna od najgorih sezona gripa, vrlo je važno da svi zaposleni preduzmu potrebne korake kako bi zaštitili sebe, ali i svoje kolege. Jedno istraživanje je pokazalo da čak 84 odsto zaposlenih idu na posao kad imaju grip. Njih skoro 50 odsto ne preduzima nikakve korake da bi zaštitili svoje kolege.  Istraživanja su pokazala da se najviše bakterija krije na česmama, kvakama i tastaturama. Svi zaposleni bi trebalo da redovno brišu svoje radne površine sredstvima za dezinfekciju i peru ruke nakon dodirivanja predmeta koje svi koriste.
Zaposleni treba da peru ruke pre svakog obroka, nakon čitanja magazina, nakon dodirivanja opreme i pozdravljanja sa drugim zaposlenima.
Kako biste izbegli dehidraciju, koja zajedno sa stresom i nedostatkom sna slabi imunitet, pored svog radnog mesta uvek čuvajte flašu vode.
Kada osetite da biste mogli da obolite od gripa, posavetujte se sa svojim lekarom o dodacima ishrani, kao što su vitamin C ili cink.
Zaposleni ne bi trebalo da rukama dodiruju svoje lice tokom radnog vremena. Dodirivanje očiju, nosa ili usta bakterijama pruža direktan pristup telu. B92
|
|
|
|
|
|
|
Tesa
|
|
rang
Pridružio se: 18 Sep 2012, 18:55
Postovi: 4287
|
Vežbanjem protiv raka debelog creva Džogiranje, plivanje, jednosatno vežbanje, kao i sređivanje kuće, mogu da smanje rizik nastanka raka debelog creva  SVAKODNEVNO džogiranje, plivanje, jednosatno vežbanje, kao i sređivanje kuće, mogu da smanje rizik nastanka raka debelog creva, izjavila je dr Kristin Fridenrajh iz Međunarodne agencije za istraživanje kancera (IARC) u Francuskoj, vođa tima stručnjaka koji je sproveo istraživanje na 413.000 ljudi u deset evropskih zemalja. Tokom istraživanja otkrili su da su ljudi koji su najviše vežbali rizik od kancera smanjili za 22%, a rizik od pojave tumora na desnoj strani debelog creva za čak 35%. Najviše koristi od preventivnog vežbanja imali su ljudi normalne telesne težine, s tim što niko od njih nije pošteđen rizika pojave kancera rektuma. Ovo istraživanje sprovedeno je zato što su u razvijenim zemljama najčešći tipovi kancera - rak debelog creva i rektuma. Prema podacima IARC, svake godine se dijagnostikuje više od 940.000 slučajeva, a umire oko 492.000 obolelih. Lekari procenjuju da bi samo promenom načina ishrane i vežbanjem, sprečili pojavu novih slučajeva za blizu 70%! Novosti
|
|
|
|
|
|
|
Tesa
|
|
rang
Pridružio se: 18 Sep 2012, 18:55
Postovi: 4287
|
Ishrana protiv nesanice Mnogi stručnjaci ističu da se redovnim obrocima i pravilnim izborom namirnica lako možete izboriti sa nesanicom  MODERAN tempo života, stres i nagle promene vremenskih prilika sve više utiču na probleme sa spavanjem.
Mnogi stručnjaci ističu da je za kvalitet sna veoma važna ishrana, i da se redovnim obrocima i pravilnim izborom namirnica lako možete izboriti sa nesanicom.
* Za miran san najvažnija je večera, zato u ovaj obrok uključite namirnice bogate ugljenim hidratima koji utiču na povećanje hormona serotonina u organizmu. Dokazano je da ovaj hormon deluje umirujuće i pomaže da se izborimo sa stresom. Zato jelovnik obogatite žitaricama, testeninom i integralnim pecivom. Uz ugljene hidrate najbolje je da kombinujete piletinu, ribu, zeleno povrće, pečurke, tunjevinu, koštunjave plodove, banane...
* Takođe je bitno da tokom dana jedete namirnice bogate vitaminina B grupe - grašak, pasulj, kikiriki, pivski kvasac, mleko, jaja, džigerica, krompir... Neophodni su i minerali, pre svega kalcijum i magnezijum (mleko, mlečni proizvodi, sardina, spanać, brokoli, suve smokve, luk, badem, crna čokolada...) čiji nedostatak može dovesti do povećanja napetosti, umora i učestalih grčeva.
* Poželjno je da u večernjim satima izbegavate napitke koji sadrže kofein, kao i energetska pića. Pred spavanje smanjite i unos slatkiša koji utiču na rast šećera u krvi i drže vas budnim, kao i začinjenu hranu. B92
|
|
|
|
|
|
|
Tesa
|
|
rang
Pridružio se: 18 Sep 2012, 18:55
Postovi: 4287
|
Energetski napici - opasnost za zdravlje Ovi napici mogu da izazovu nesanicu, nervozu, glavobolju, ubrzan rad srca...Posle tri konzerve, odmah u hitnu.  BROJ onih koji su zbog konzumiranja energetskih napitaka potražili pomoć u hitnim službama više se nego udvostručio, pokazuje nedavno istraživanje koje je sprovela vlada SAD.
Broj Amerikanaca koji su zbog ispijanja pomenutih napitaka završili u bolnici, u četvorogodišnjem periodu između 2007. i 2011. godine, porastao je sa oko deset hiljada na više od dvadeset hiljada. U većini slučajeva reč je o tinejdžerima i mlađim odraslim ljudima, preneo je AP.
U izveštaju se ne navodi koji su simptomi naveli konzumente energetskih napitaka da potraže hitnu medicinsku pomoć, ali se zaključuje da je to „sve izraženiji problem javnog zdravlja“.
Poznato je da energetski napici mogu da izazovu nesanicu, nervozu, glavobolju, ubrzan rad srca, čak i napade slične epileptičnim.
U 2011. godini, u oko 42 odsto slučajeva hitnog zbrinjavanja konzumenata energetskih napitaka, pacijenti su osim njih koristili i alkoholna pića ili medikamente kao što su stimulansi „aderal“ i „ritalin“. I bez dodataka, energetski napici mogu da predstavljaju priličnu opasnost za zdravlje.
- Mnogi ljudi ne shvataju koliko su oni jaki. Nedavno sam imao pacijenta koji je tokom jednog časa popio tri energetska napitka, što je isto kao da je popio petnaest šolja kafe - izjavio je Hauard Mel, portparol Američkog udruženja lekara hitnih službi.
Protekle jeseni u SAD zabeleženo je 18 smrtnih slučajeva koji se dovode u vezu sa konzumiranjem energetskih napitaka, što je navelo dvojicu senatora da od američke Uprave za hranu i lekove (FDA) zatraže da istraži bezbednosne aspekte konzumiranja ovih napitaka i njihovih sastojaka.
Energetski napici još imaju mali udeo na američkom tržištu gaziranih bezalkoholnih pića - svega 3,3 odsto, ali njihova prodaja ubrzano raste, dok se prodaja ostalih napitaka ovog sektora smanjuje.
Ova pića se naročito reklamiraju na sportskim manifestacijama, veoma popularnim među mladima.
Novosti
|
|
|
|
|
|
|
Tesa
|
|
rang
Pridružio se: 18 Sep 2012, 18:55
Postovi: 4287
|
Inhalacija pomaže kad bronhije šište Imunološki sistem dece nije potpuno razvijen, pa su ona sklona respiratornim infekcijama mnogo više nego odrasli. Zato zimi česte prehlade desetkuju čitava odeljenja i grupe u vrtićima, a nisu pošteđeni ni mališani koji ne idu u kolektiv.  Dnevnu dozu supstanci za inhalaciju i kapi za nos određuje lekar, prema uzrastu pacijenta i težini upale bronhija
Prehlada sama po sebi prolazi relativno brzo i lako, ali u određenim slučajevima ume da se iskomplikuje i preraste u bronhitis. Najbolja prevencija za ove zimske tegobe, kaže dr Olivera Todorović, pedijatar u Domu zdravlja „Dr Milutin Ivković“ u Borči, jeste jačanje imuniteta.
PREHLADA TRAJE NEKOLIKO DANA
Prehladu, objašnjava doktorka, uzrokuju respiratorni virusi koji se kapljičnim putem prenose s jedne osobe na drugu. Obično traje nekoliko dana, a karakterišu je zapušen nos, kijanje i pojačan sekret iz nosa. U početku je bistar, a posle nekoliko dana postaje žućkastozelen.
Prehladu ponekad prati i povišena temperatura, koju treba obarati tek kada dostigne 38,5 stepeni Celzijusovih.
Zbog zapušenog nosa deca teško dišu i izložena su riziku od spuštanja sekreta na pluća, pa dr Todorović preporučuje inhalaciju.
Bilo da se koristi fiziološki rastvor, bilo lek ili lekovita biljka, inhalacija širi disajne puteve, razređuje sekret i olakšava njegovo izbacivanje. Lekovita para stiže direktno do pluća, što onemogućava lepljenje sekreta na bronhije i olakšava disanje.
– Ukoliko nemate inhalator, lek možete da nakapate na parče čiste tkanine i date detetu da ga udiše. Sat vremena posle toga dete ne sme da izlazi napolje – kaže dr Todorović.
BRONHITIS TREBA ODLEŽATI
Govoreći o bronhitisu, doktorka navodi da se on obično nadovezuje na prehladu ili neku drugu od bolesti gornjih disajnih organa, kao što su upala ždrela ili grkljana. Javlja se kao akutni i opstruktivni.
Akutni bronhitis u 70–80 odsto slučajeva izazivaju virusi, a u 20–30 odsto slučajeva bakterije.
– Na akutni bronhitis treba posumnjati kada dete tri-četiri dana ima suv kašalj, a konačna dijagnoza ne može da se postavi dok ne počne sekrecija. To se obično dešava posle četiri-pet dana, kada uz kašalj i kijavicu mogu da se jave i povišena temperatura i otežano disanje. Međutim, ove tegobe nisu obavezni pratioci bronhitisa – ističe dr Todorović.
Bolesno dete treba da miruje kod kuće, da uzima propisanu terapiju, unosi što više tečnosti i jede supe i čorbe.
Akutni bronhitis se uspešno leči i zato roditelji ne bi trebalo da paniče zbog ove dijagnoze.
– Simptomi obično prođu za sedam do deset dana. Veoma retko akutni bronhitis prerasta u upalu pluća – kaže doktorka.
Opstruktivni bronhitis je, iako ima simptome slične akutnom, ozbiljnije oboljenje koje se duže i teže leči.
Šištanje pri izdisanju je simptom koji pravi razliku između akutne i hronične opstruktivne upale bronhija.
– Ukoliko nije reč o teškom obliku, leči se inhaliranjem i kapima za nos. Terapija se, zahvaljujući sjajnoj ponudi inhalatora, može uspešno sprovoditi i kod kuće.
Da li hladnoća škodi
DA
Ukoliko je dete „rovito“, ne treba ga izlagati hladnoći, a posebno ne velikim temperaturnim razlikama. Takođe, boravak napolju, na niskim temperaturama, može da bude kontraproduktivan i ako je dete loše obučeno. Ne valja ni ukoliko je pretopljeno, ni ako je razgolićeno. Najvažnije je da mu noge budu suve i da mu stopala budu utopljena. Šal, kapa i rukavice se podrazumevaju.
NE
Kako bi bila otpornija, decu treba što više izvoditi napolje da se igraju ili šetaju, čak i kada je hladno. Na taj način roditelji će mnogo više uraditi za svoje dete nego da ga stalno drže zatvoreno u toploj prostoriji jer kretanje i boravak na svežem vazduhu povećavaju otpornost deteta.
Blic zena
|
|
|
|
|
|
|
Tesa
|
|
rang
Pridružio se: 18 Sep 2012, 18:55
Postovi: 4287
|
Zaštitite dom od gripa Iako se grip širi na vašem radnom mestu, i vi uspešno uspevate da mu se oduprete, vrlo lako se može desiti da se razbolite kod kuće, pogotovo ako je neko od članova porodice pokupio virus.  Pogledajte nekoliko saveta kako da svoj stan obezbedite od gripa:
Operite lavabo u kupatilu
Lavabo je jedno od ključnih mesta za širenje gripa zato se pobrinite da je dezinfikovan. Takođe je jako važno da ne držite porodične četkice za zube zajedno na istom mestu kako ne bi došlo do međusobne kontaminacije a najbolje bi bilo da ne delite ni istu pastu.
Vrlo je važno da zamenite ili prokuvate vašu četkicu nakon što se preležali grip.
Postarajte se da tečnost za čišćenje ujedno i dezinfikuje
Prilikom čišćenja kuće postarajte se da koristite preparate koji takođe dezinfikuju kako ne bi samo pomerali bacile po stanu.
Ali možete i sapunom da očistite kuću
Studije objavljena 2004. godine u Analima interne medicine pokazala je da osobe koje koriste antibakterijski sapun obolevaju od gripa isti broj puta tokom godine kao i osobe koje koriste običan sapun.
Dezinfikujte predmete koji se često koriste
Daljinski upravljači, kompjuterske tastature i mobilni telefoni trebalo bi da budu dezinfikovani redovno, posebno nakon preležane bolesti.
Perite peškire i posteljinu svaki dan
Peškiri i posteljina su prepuni bacilima kada ih koristi neko bolestan.
Spavajte na kauču
Ukoliko je vaš partner bolestan, najbolje bi bilo da ne spavate u istoj prostoriji par dana. Iako možda neće biti udobno kao u krevetu, poštedećete sebe svih neprijatnosti gripa.
Koristite papirne ubruse
Koristite papirne ubruse za jednokratnu upotrebu kada čistite nešto po stanu ukoliko je neko od članova porodice bolestan. Ukoliko koristite sunđer, redovno ispirajte posuđe. B92
|
|
|
|
|
|
|
Tesa
|
|
rang
Pridružio se: 18 Sep 2012, 18:55
Postovi: 4287
|
Pešačenjem do zdravog mozga Rezultati najnovijeg istraživanja pokazali su da aktivan život ispunjen umerenim vežbanjem može da uspori napredovanje gubitka pamćenja kod osoba s Alcajmerovom bolešću. Otkrili su i koliko tačno kilometara treba da prepešačite za "zdrav mozak".  Na Univerzitetu Vašington otkrili su da poboljšana cirkulacija krvi u mozgu koja se javlja tokom umerenog vežbanja, može da zaštititi mozak od problema s pamćenjem izazvanih neizlečivom bolešću - rezultati istraživanja objavljeni su u časopisu "Journal of Alzheimer's Disease."
Napredovanje Alchajmerove bolesti moguće je usporiti redovnim nedeljnim pešačenjem, koje bi trebalo da bude dugo osam kilometara. Naučnici su otkrili da pešačenje usporava slabljenje pamćenja kod osoba s ranim znakovima bolesti i smanjuje skupljanje mozga, ključnog pokazatelja Alchajmerove bolesti.
Alchajmerova bolest još uvek je neizlečiva progresivna bolest mozga koja dovodi do gubitka kognitivnih sposobnosti – pamćenja, razmišljanja i zaključivanja. Procenjuje se da u svetu ima oko 24 miliona oboljelih, dok se u Srbiji spekuliše sa brojkom od 100.000, dok ne bude završen Registar obolelih od Alchajmerove bolesti.
B92
|
|
|
|
|
|
|
Tesa
|
|
rang
Pridružio se: 18 Sep 2012, 18:55
Postovi: 4287
|
Prehlada lomi 200 puta Prosečan čovek tri godine života provede trpeći bolove u grlu i curenje iz nosa  RESPIRATORNE infekcije su najmasovnije bolesti: statistika pokazuje da prosečan čovek tri godine svog života provede trpeći bolove u grlu i curenje iz nosa, a do 75. godine preboli oko 200 prehlada. To pokazuje ne samo da smo neotporni na izazivače ovih oboljenja, nego i da, izgleda, ne znamo kako da se zaštitimo.
Naučna istraživanja u proteklih deset godina razjasnila su mnoge nedoumice o prehladi - šta je izaziva, koko telo reaguje na prehladu i kako sa njom da se izborimo.
1. HLADNOĆA JE KRIVAC ZA PREHLADU?
Hladnoća sama po sebi nije štetna. Naprotiv, smena toplo-
-hladno podstiče cirkulaciju, a time i odbrambene sposobnosti organizma. Prehlade su češće u jesen i zimu samo zato što su ljudi tada više u zatvorenom prostoru, gde se virusi brzo šire.
2. VITAMIN C ZAUSTAVLJA PREHLADU?
Najproučavaniji lek za prehladu je, svakako, vitamin C, koji navodno pomaže povećavajući aktivnost belih krvnih zrnaca. U više od 30 kliničkih ispitivanja, sprovedenih na 10.000 ljudi, ispostavilo se, međutim, da vitamin C ne sprečava prehladu. On pomaže da simptomi budu lakši i da kraće traju, ali nije „brana“ od prehlade.
3. TRAJANJE PREHLADE SE MOŽE SKRATITI?
Pokazalo se da se uzimanjem preparata za jačanje imuniteta može skratiti trajanje prehlade, ali samo ako se ovi preparati uzmu na prvi znak bolesti. Većina pacijenata, ipak, kasno počne sa terapijom. Kao prva mera odbrane od prehlade preporučuje se da se svakodnevno, dva do četiri dana uzima od 1 do 2 grama vitamina C,
60 mg cinka i 200 mikrograma selena. Hranom je preventivno najbolje unositi 500 mg vitamina C, 15 mg cinka, 50 do 100 mikrograma selena.
4. POVIŠENA TEMERATURA SE MORA ODLEŽATI?
Povišenom temperatutrom organizam se brani od virusa i zato mu je u to vreme dobrodošla svaka pomoć, a najbolja je bar tri dana mirovanja. Povišenu temperaturu ne treba skidati odmah, već tek kada „pređe“ 38 stepeni celzijusa.
5. ANTIBIOTICI NE POMAŽU?
Prehladu izazivaju virusi, a ne bakterije, i zato antibiotici ne pomažu. Neselektivna upotreba antibiotika dovodi do toga da je sve više bakterija otporno na ovu vrstu lekova. Antibiotici se propisuju tek ako dođe do komplikacija, kao što je, recimo, bronhitis.
6. DOMAĆA PILEĆA SUPA JE BOLJA OD ASPIRINA?
Naučno je dokazano da domaća pileća supa pomaže organizmu da se lakše izbori sa prehladom. Još nije u potpunosti razjašnjeno zašto je to tako, ali se efekti uglavnom pripisuju tome što domaća pileća supa sadrži brojne blagotvorne sastojke: recimo, cink koji sprečava razmnožavanje virusa ili belančevinu cistein koja sprečava upale. Začini kao čili i đumbir dodatno povećavaju „lekovitost“ tople supe.
7. KAPI ZA NOS TREBA IZBEGAVATI?
Iako one „razbijaju“ sekret i pomažu da se lakše izbaci, ne preporučuje se upotreba kapi za nos duže od tri dana. U suprotnom, dugotrajna upotreba kapi negativno deluje na sluzokožu nosa, pa može da dođe do hroničnog zapaljenja. Novosti
|
|
|
|
|
|
|
Tesa
|
|
rang
Pridružio se: 18 Sep 2012, 18:55
Postovi: 4287
|
Čuvaj se "proleća" u februaru I dok jedni uživaju u ovim toplim februarskim danima, drugi muku muče sa neprijatnim meteoropatskim reakcijama organizma usled proleća kad mu vreme nije.  Ako vas ovih dana nešto žiga u različitim delovima tela, osećate umor, nesanicu, glavobolju, vrtoglavicu, malaksalost, moguće je da vam ne prija ova nagla promena vremena.
Takođe, treba da znate da niste jedini - istraživanja pokazuju da tegobe pri promeni vremena oseća čak 80 odsto svetske populacije.
Meteoropatija nije zvanično medicinski potvrđena, ali je lekari uglavnom uzimaju u obzir prilikom uspostavljanja dijagnoze.
Utucaj atmosferskih prilika na zdravlje može biti neznatan, ali i veoma neprijatan i bolan, a zavisi od godina starosti, opšteg zdravstvenog stanja, genetike.
Nagle promene vremena najviše smetaju hroničnim bolesnicima, ali i starijim osobama, a utvrđeno je da se meteoropatske reakcije mogu javiti i 48 sati pre promene vremena.
Astmatičari i srčani bolesnici su najosetljiviji na promenu vremena. Naglo zahlađenje teško podnose osobe koje pate od bolesti krvnih sudova, naglo otopljenje, kao i južni vetar, ne pogoduju psihičkim bolesnicima, dok tokom hladnih i vlažnih dana najviše pate reumatičari.
Ovih dana, kada je temperatura znatno viša od proseka za ovo doba godine, lekari savetuju da se ne zamaramo, naročito ne osobe sa povišenim krvnim pritiskom. Dolaskom lepog vremena ljudi se više kreću, obavljaju fizičke poslove koje nisu mogli da završe kada je bilo hladno, i tako rizikuju da naruše svoje zdravlje.
Takođe, toplo vreme vole i virusi, a može očekivati i porast obolelih od respiratornih infekcija. Zato, koliko god možete, izbegavajte zatvorene prostorije sa mnogo ljudi, gradski prevoz.
Šetajte u prirodi, uživajte u suncu, ali umereno. MONDO
|
|
|
|
|
|
|
|
| Korisnici koji su trenutno na forumu: Nema registrovanih korisnika i 289 gostiju |
|
Ne možete postavljati nove teme u ovom forumu
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Ne možete monjati vaše postove u ovom forumu
Ne možete brisati vaše postove u ovom forumu
|
|
|
