Srbija Forum :: Nega lica i tela - pravila,saveti,maske

Suplementacijom do savršene kože

Starenje kože je jedan od spoljašnjih znakova da su nas godine sustigle. Sa godinama koža postaje tanja, suvlja, javljaju se fine linije i bore, smanjuje se njena elastičnost, razlaže se kolagen, smanjuje se količina hijalurona i elastina u njoj. Spoljašnji faktori, kao što su: ekspozicija sunčevoj svetlosti, zagađenje, pušenje, boravak u zatvorenim prostorijama i drugo – još više ubrzavaju ove procese.

Suplementacijom antioksidantima, kao što je resveratrol pojačavamo prirodne odbrambene sposobnosti kože i tako i njenu zaštitu od dejstva slobodnih radikala. Resveratrol se nalazi u opni grožđa u vidu polifenola u koncentraciji od osam odsto. Antioksidativno dejstvo je 20 puta snažnije u odnosu na dejstvo vitamina E i C, što ga svrstava u snažne antiejdž formule. Zaštita od preranog starenja se odražava na koži, ali i na krvnim sudovima, srcu, imunološkom sistemu.

Slobodni radikali su odgovorni za promene koje nastaju u dermu i na nivou ćelije i vode u proces starenja. Koža ima svoj sistem odbrane pomoću raznih enzima katalaza, glutation peroksidaza, superokside dismitaza… Njihov rad zahteva unos antioksidanata, kao što su vitamin C, vitamin E, beta-karoten. Vremenom, prirodna regeneracija kože gubi na svojoj delotvornosti. Povećanje količine slobodnih radikala može dovesti do povećane aktivnosti enzima metaloproteinaza, koje vode u razgradnju ekstracelularnog matriksa i tako dovode do smanjenja kolagena i hijalurona. Efekat nastaje postepeno i kumulativno, sa godinama. Otežana je obnova epiderma, dolazi do smanjenja i oštećenja kolagenih i elastičnih vlakana. Gelatinozni matriks manje zadržava vodu, a dolazi i do gubitka količine masti (lipida).

Sa godinama koža postaje tanja, suvlja, javljaju se fine linije i bore, smanjuje se njena elastičnost

Sve zajedno vodi u oslabljenu hidrataciju, pojavu bora, gubitak svežine i oslabljenu obnovu kože.

Resveratrol aktivira jednu vrstu gena nazvanih “sirtuini” – geni koji učestvuju u procesima protiv starenja organizma. Oni su busteri energije u ćelijama. U koži se “sirtuini geni” nalaze u epidermu i dermu, u keratinocitima i fibroblastima.

Uzimanjem hijaluronske kiseline oralnim putem stimuliše se celularna regeneracija i koče procesi razgradnje hijalurona, kolagena…

Sa starenjem kože izražene promene nastaju u dubljim slojevima, u dermu. Derm je potpora koži. Sastoji se od 80 odsto vlakana elastina i kolagena uronjenih u jednu vrstu gela-glikoproteina. Ćelije derma-fibroblasta specijalizovane su za sintezu ovih vlakana. Između 20. i 80. godine života količina fibroblasta smanji se na polovinu. Razgradnja kolagena i elastina vremenom će postati brža od sinteze, a kao krajnji ishod javiće se gubitak elasticiteta kože, smanjena tonizacija, opuštanje kože i pojava prvih bora.

Hijaluron vezuje molekule vode i utiče na hidrataciju kože. Ona se ponaša kao sunđer, bez koga je zadržavanje vode u koži nemoguće. Izuzetno je osetljiva i lako se razgrađuje u lošim uslovima. Od nje zavisi čvrstina kože. Osim vode, vezuje elektrolite, nutrielemente i omogućava oslobađanje metaboličkih produkata. Tokom života količina i kvalitet hijalurona u koži se menjaju. Sve to dovodi do znakova starenja kože. Uvećavajući količinu hijalurona možemo ući u borbu protiv starenja kože, vratiti joj nežnost, hidrataciju i čvrstinu. Oralna primena hijalurona ubrzava zarastanje rana. Hijaluron povećava i količinu fibroblasta i time stimuliše sintezu kolagena i elastina .

Dugoročni i idealni rezultati nastaju kombinacijom oralne suplementacije i spoljašnje hidratacije hijaluronom (mezohijaluron, fileri). Povećana endogena količina hijalurona će dodatno privući određenu količinu vode. Osim za vezivna tkiva, ona je značajna i za kosti, kao i hrskavice.

Preporučuje se uzimanje oralnim putem u intervalima od šest meseci i spoljašnja hidratacija u intervalima od četiri do 12 meseci.

Suplementacija hijaluronom je od posebnog značaja kod žena u menopauzi, tokom koje koža postaje dodatno suva, rigidna, smanjenog elasticiteta uz gubitak sposobnosti zadržavanja vode.

NEVEROVATAN PUDER ZA LICE

Crtani film "Uspavana lepotica" inspirisala je kreatora da dizajnira fenomenalan puder...

Decembra 2012. godine lansirana je ograničena serija pudera za lice od strane Marcel Wanders-a. Ovaj neverovatan puder proizveo je "Cosmo Decorte". Inspirisan ogrlicom sa medaljenom u kojem se čuvaju dragocene uspomene, i džepni satovi koji izazivaju prijatna osećanja iz prošlosti. Vrlina ovog neverovatnog pudera je što je veoma praktičan. Možete ga nositi u džepu ili tašnici i uvek je tu da vam "priskoči" u pomoć.

Prepoznatljiv potpis Cosme Decorte, utisnut na srebrnoj kutijici, oličenje je glamura i elegancije. Puder ima oblik privlačne žene kao zaštitnog znaka lepote i prefinjenosti. "Uspavana lepotica" se budi kako bi vas obasipala sjajem. Rozi prah pudera je mekan kao perje i učinice vas božanstvenim kada ga nanesete na lice. Slušajte pažljivo i čućete šapat uspavane lepotice između jave i sna i osećaćete se kao da ste Vi, deo bajke.

Kada ispraznite kutijicu, možete je ponovo napuniti puderom ili je jednostavno možete nositi kao medaljon oko vrata i izgledati veoma elegantno i prefinjeno.

Spa tretman kod kuće: Evo šta vam je potrebno

Život je postao sve ubrzaniji i jednostavno je ponekad nemoguće pronaći vremena za opuštanje u jednom od salona, na masaži i ostalim tretmanima.

Pored nedovoljnog vremena tu su i finansije zbog čega se sve više ljudi odlučuje na velnes tretmane unutar svoja četiri zida. Opuštanje u svojoj kući je moguće, potrebno je samo nabaviti neke sitnice.

Postoji nekoliko načina, a čarobna kupka je jedna od njih. Pre opuštanja u kadi potrebna je morska so i malo eteričnog ulja. Kada ste nabavili sve što vam treba, napunite kadu, stavite so i par kapi eteričnog ulja.

ODABERITE MIRIS KOJI VAS NAJVIŠE OPUŠTA

Postoji nekoliko vrsta ulja, a vi se odlučite za onaj miris koji vas najviše opušta. Nakon što ste nakapali par kapi, uđite u kadu i namestite manji peškir na koji ćete položiti glavu. Za još bolji doživljaj možete pustiti i vama omiljenu muziku, pa ćete tako zaista imati utisak da se nalazite na nekom sasvim drugom mestu.

Dovoljno je provesti u kadi oko pola sata nakon čega se možete namazati hidratantnim losionom ili kremom kako bi koža dobila potrebnu svežinu. Poželjno je za sve one koji vole romantični ugođaj da upale i koju sveću.

NE ZABORAVITE ČETKU

Za bolju dekoraciju uvek možete posegnuti za četkama biljnog porekla. Izbegavajte četkanje na području bradavica, lica i vrata, a kada započnete uvek krenite od stopala.

Na samom stomaku četkajte kružnim pokretima, a problemi kao što su celulit, depresija i visok krvni pritisak više neće biti toliko zabrinjavajući budući da ćete poraditi na boljoj limfnoj drenaži.

Bilo bi dobro koristiti četku svaki dan pre tuširanja, s tim da jedan dan u mesecu možete uzeti odmor budući da se telo mora naviknuti na proces detoksikacije. Vodite računa o svom zdravlju i priuštite svom telu toliko zaslužen odmor.

Vežbe od kojih ćete imati savršenu guzu za predstojeće leto

Sedam rešanja za suvu kožu ruku

Koža je ogledalo naše nege, lepote i privlačnosti. Kada je suva, ispucala i gruba – to je znak da treba više da brinemo o njoj. Tokom zimskih dana, koža se češće suši i puca, jer je izložena oštrom i hladnom vazduhu, a to naročito važi za ruke. Zato im je neophodna stalna nega. Otkrivamo vam nekoliko saveta za lepše i nežnije ruke.

Krema za ruke

Najbolji lek za suvu kožu je izbor dobre kreme za ruke. Poželjno je da izaberete neku obogaćenu hidratantnom formulom, vitaminima, pantenolom i raznim uljima. Vitamin E sprečava pojavu suvih pečata na ruci, pantenol umiruje kožu, a bademovo ulje čini ruke mekšim. Koža uvek bolje upija kremu kada je vlažna, zato je nanesite posle svakog pranja ruku.

Većina muškaraca priznaje da prvo što primete prilikom upoznavanja jesu lepe i negovane ruke
Hidratantni sapun

Hidratantni sapuni su jedno od rešenja za suve ruke. Često pranje ruku jakim sapunima može dodatno isušiti kožu. Zato se rađe opredelite za one koji će hidrirati vašu kožu, sa blažom formulom.

Ulja

Tretman nege ruku u blagim uljima omekšaće ruke i učiniti ih nežnijim. Potopite ruke u mlaku vodu, dodavši u nju nekoliko kapljica bademovog, maslinovog, ružinog, kokosovog, silikonskog ili nekog drugog ulja. Posle ovog tretmana nanesite na ruke hidratantnu kremu.

Pranje ruku

Perite ruke redovno kako se bakterije i prljavština ne bi taložila na njima. Ali uvek u mlakoj vodi. Nikako u vreloj ili previše hladnoj. Vruća voda dovodi do pucanja i uništava sloj koji je neophodan za održavanje elastičnosti, a hladna dovodi do isušivanja kože.

Ruke uvek perite u mlakoj vodi da bi sprečili pucanje i isušivanje kože
Limun

Limun je lek za mnogo toga, pa i za ruke. Deluje kao piling, čisti kožu i omekšava je. Istrljajte ruke koricom limuna ili nacedite limunov sok i utopite ruke dva do tri minuta. To će pomoći i noktima koji se listaju ili pucaju, a koža će biti nežnija i čistija.

Limun je lek za ruke. Čisti kožu i omekšava je
Rukavice

Na snegu i vetru rukavice su neophodne da bi zaštitile kožu od nepoželjnog spoljnog uticaja. Osim toga, i u kućnim poslovima su poželjne. Kada perete sudove jakim deterdžentima i hemikalijama koristite gumene rukavice. Ruke će vam biti beskrajno zahvalne.

Masaža

Kad god ste u prilici posetite manikira i priuštite rukama opuštajuću masažu. Ona će ih odmoriti, ali i učiniti da budu mekše, lepše i otpornije na spoljne uticaje.

Zašto je med dobar za kožu?

Med je jedno od najstarijih i najproverenijih sredstava za negu. Žene ga od davnina koriste za hidrataciju suve i umirivanje iziritirane kože. Zahvaljujući visokom sadržaju vitamina, enzima, aminokiselina i minerala ovaj dar prirode je zaista nezamenljiv sastojak u mnogim preparatima namenjenim nezi kože i kose. Pogodan je za svaki tip kože, a evo i na koje sve načine ova hranljiva namirnica iz pčelinjaka poboljšava našu kožu.

Zaštita

Med ima sposobnost da se bori protiv slobodnih radikala, mikroba i gljivica na našoj koži, i zato predstavlja odlično sredstvo za zaštitu kože od negativnih spoljašnjih faktora. On ubrzava cirkulaciju i jača epiderm, koji pritom dobija zdravu, ružičastu boju i postaje otporniji na mehanička oštećenja. Takođe, maska od meda je odličan način da pomognete svojoj koži nakon izlaganja suncu.

Protiv starenja

Ovo je jedno od najbolje poznatih svojstava meda. Zahvaljujući antioksidantima, ali i mnogim drugim sastojcima koji revitalizuju i hidriraju kožu, ovo čudotvorno prirodno sredstvo pokazalo se kao odličan saveznik u borbi protiv prvih znakova starenja. U kombinaciji sa mlekom, koje sadrži dragocene vitamine A i E, med postaje najveći neprijatelj finih linija i bora. Zato se mnoge kreme protiv bora baziraju baš na medu i matičnom mleču.

Med u službi lepote vaše kože
Leči i zaceljuje

Blagodeti meda su svakojake, pa se tako često koristi kao prirodan antiseptik. On sadrži antimikrobne agense koji ubijaju bakterije i time sprečavaju infekcije. Zato je nanošenje meda odličan način da se ubrza zarastanje rane, ali i spadanje otoka. Za infekcije na koži, najbolje je med pomešati sa cimetom i držati 30 minuta na zahvaćenom delu.

Bori se protiv akni

A kad smo već kod bakterija, evo još jede fantastične, veoma zastupljene koristi meda. S obzirom na to da se bori protiv bakterija i ponaša kao antiseptik, on predstavlja idealno sredstvo za borbu protiv akni i bubuljica. Uvrstite nanošenje ovog leka na lice u svoju rutinu nege kože, i ne samo da ćete primetiti poboljšanje sa aknama, već će vam i cela koža biti mekša i nežnija.

Hidratacija

Što nas dovodi do verovatno najpoznatijeg svojstva meda. On ima izrazitu moć hidratacije, zahvaljujući već pomenutim aminokiselinama, vitaminima, ali i proteinima. Ako se koristi redovno, med može da pomogne čak i kod najsuvlje kože, te da je učine sjajnom, glatkom i dubinski negovanom. S obzirom na to da se u isto vreme bori protiv mikroba i dubinski neguje, med je odličan za hidrataciju masne kože, a u kombinaciji sa maslinovim uljem efikasan je lek za isušenu kožu i usne.

Monika Beluči uživa u blagodetima meda
Hrani kožu i spolja i iznutra

Iako med odlično hrani kožu kada se na nju nanosi, ne smemo da zaboravimo da je najvažnije ono što unosimo u sam organizam. I u tom slučaju se ovo zlatno čudo pokazuje kao korisno za kožu. Unošenjem meda obezbeđujemo organizmu veliku količinu vitamina (B1, B2, B6, C) i minerala kao što su magnezijum, kalcijum, kalijum, natrijum i bakar. Sve te hranljive supstance pomažu obnavljanju ćelija, kako kože, tako i čitavog tela.

Dubinski čisti kožu

Med možda zvuči kao čudan izbor za čišćenje kože, ali je zapravo izuzetno uspešan u tome! Enzimi iz meda u kombinaciji sa vodom dubinski čiste pore, a pritom ne isušuju kožu kao mnogi kupovni preparati za dubinsko čišćenje. Ako vam je potrebno nešto malo abrazivnije da se otarasite izumrlih ćelija, samo dodajte malo smeđeg šećera i napravite sopstveni hranljivi piling!

Izvor fotografija: ko-te.com, landsofwisdom.com

Nezdrave navike zbog kojih izgledate i 12 godina starije!

Način života i te kako utiče na našu lepotu, celokupno stanje organizma pa i na životni vek.

Kombinacija pušenja, preteranog ispijanja alkohola, fizičke neaktivnosti i nezdrave ishrane može da nas učini starijim i za 12 godina! To su rezultati istraživanja, kojim je kroz period od 20 godina, praćeno gotovo 5.000 odraslih Britanaca.

Kod 314 ispitanika primećeno je postojanje sve četiri nezdrave navike. Za vreme istraživanja iz ove grupe umrla je 91 osoba, odnosno njih 29 posto. Od 387 najzdravijih učesnika istraživanja (koji nisu upražnjavali nezdrave navike), umrlo je samo njih 32 ili oko 8 posto.

Rizična ponašanja su uključivala: Pušenje cigareta, ispijanje više od tri alkoholna pića dnevno za muškarce i više od dva dnevno za žene, manje od dva sata fizičke aktivnosti nedeljno i konzumaciju voća i povrća manje od tri puta dnevno.

"Kombinacija ovih loših navika znatno povećava rizik od smrti. Osobe koje su ih redovito praktikovale izgledale su 12 godina starije od najzdravijih učesnika", rekla je vođa istraživanja Elizabet Kvavik sa Univerziteta u Oslu.

Zdrave navike se sabiraju

"Ne morate da idete u krajnost kako biste "upali" u zdravu kategoriju. Organizam zbraja zdrave navike kojima ga opskrbljujemo, pa njihov zbir predstavlja prilično dobar iznos", izjavila je Kvavik.

I za kraj, naučnici naglašavaju kako rezultati istraživanja nužno ne znače da će osobe, koje se pridržavaju zdravog načina života, živeti duže od ljudi koji to ne rade. Međutim, zdrave navike će svakako povećati izglede za dublju i zdraviju starost, piše Ordinacija.

Pet masnoća koje vas neće udebljati

Postoji mnogo mitova u vezi s ishranom. Jedna od najvećih zabluda je da masti dovode do stvaranja masnih naslaga po telu.

Slika

Iz ovih razloga cveta prodaja proizvoda s manjim udelom masti. Ali, u njima je prirodna masnoća najčešće zamenjena šećerom.
Mnoge masti su zdrave, bitne i za zdravlje, pa čak i pomažu pri mršavljenju.

Na primer, brojni vitamini, kao što su A, D, E i K, topivi su u masti, što znači da ih telo može apsorbirati samo uz prisutnost masti. Njihovo izbacivanje iz ishrane neće vas učiniti mršavijima, ali sasvim sigurno će oslabiti organizam, postaknuti glad i povećati šanse za prejedanjem.
Sledeće masti slobodno unesite u prehranu. Ne samo da ćete se osećati bolje, nego ćete i manje osećati glad, a telo će dobiti svoje dnevne potrebe.

Orašasti plodovi

Orašasti plodovi su puni hranjivih tvari, zdravih masti i belančevina. Jedan su od najboljih izvora alfa-lenolenične kiseline, vrste za srce zdrave omega-3 masne kiseline. Bogati su i L-argininom, aminokiselinom koja jača imunološki, pomaže u zaceljivanju rana, poboljšava funkciju krvnih žila i pomaže u prevenciji kardiovaskularnih bolesti. Osim toga, orasi sadrže topiva vlakna i vitamin E. Vlakna pomažu u smanjivanju holesterola i glukoze u krvi, dok je vitamin E snažan antioksidans neophodan za pravilno funkcioniranje imunološkog sistema, zdravu kožu i popravak DNK. Zato slobodno uživajte u bademima, orasima i brazilskim oraščićima.

Maslinovo ulje

Maslinovo ulje koristite za pečenje i salate. Ovo fantastično ulje bogato je mononezasićenim mastima i antioksidansima, poput klorofila, karotenoida i vitamina E.

Maslinovo ulje je odlično za smanjenje krvnog pritiska, u prevenciji raka, dijabetesa, ali i olakšava astmu i artritis. Ustvari, uvedete li maslinovo ulje u prehranu, ono će vam pomoći u održavanju zdrave telesne težine.

Avokado

Avokado je fantastično voće s nizom prehrambenih koristi. Odličan je izvor glutationa, snažnog antioksidansa koji čisti i štiti telo, uklanja teške metale i bori se protiv slobodnih radikala. Glutation pomaže u održavanju zdravog imunološkog sastava i usporava proces starenja. Avokado je bogat i folnom kiselinom, koja smanjuju učestalost bolesti srca i moždanog udara. Ovaj plod je i odličan izvor vitamina E, i štiti od mnogih bolesti i pomaže u održavanju celokupnog zdravlja.

Kokosovo ulje

Koristite ga za kuvanje ili ga dodajte u zobene pahuljice i druga jela koja se ne kuvaju. Kokosovo ulje ima antimikrobna, antibakterijska i antikancerogena svojstva. Poboljšava probavu i zdravlje creva. Čuva bubrege, jetru i imunološki sustav. Koristi i dobrom radu metabolizma i održavanju zdrave težine.

Kokosovo ulje prati loš glas pre svega zato što se sastoji od zasićenih masti.

Semenke

Semenke, poput orašastih plodova, imaju niz zdravih svojstava pre svega za srce. U prehranu zato trebate uključiti lanene semenke, semenke suncokreta.

Umanjite znakove stresa na koži

Već smo svi upoznati sa negativnim posledicama stresa na naš organizam i celokupno psihofizičko stanje. I dok je veoma teško izboriti se sa dubljim efektima, znaci stresa na koži mogu da se regulišu nešto lakše. Potrebno je samo da se pridržavate nekoliko osnovnih pravila i da budete dosledni. Neki od prvih znakova stresa na koži pojavljuju se na licu u obliku akni i bubuljica, osipa i preranih bora i finih linija. Pridržavajte se sledećih saveta i krenite u borbu protiv nepravilnosti na koži već danas!

Pronađite adekvatne proizvode

Kada smo pod stresom, naš ceo organizam zahteva posebnu negu i pažnju. Zato se potrudite da pronađete proizvode koji odgovaraju konkretnim problemima sa kojima se borite. Dobro bi bilo da posetite i dermatologa koji će odrediti koji preparati odgovaraju vašoj koži. S obzirom na to da je koža u periodu konstantnog stresa posebno osetljiva, izbegavajte veoma parfimisane i agresivne proizvode.

Budite dosledni

Ovo je veoma važno! Ako ste već uspeli da pronađete proizvode za negu kože koji vam odgovaraju i pomažu, potrudite se da ne preskačete njihovo korišćenje. Da bi neki preparat u potpunosti ispoljio dejstvo, potrebna je konstantna upotreba od najmanje tri nedelje. Što ne znači da treba da budete uporni i koristite, na primer, gel za umivanje koji vam iritira kožu, samo zato što na njemu piše da je dobar za akne! Pratite stanje kože svakodnevno i budite dosledni sa preparatima koji vam odgovaraju. Čak i ako ste mnogo umorni, neka vas ne mrzi da skinete šminku svako veče.

Mackalice nisu svemoćne, ali pravi preparati mogu da pomognu
Spavajte dovoljno

Svake noći nam je neophodno šest do osam sati neprekidnog sna da bi naš organizam funkcionisao dobro. Međutim, u naročito stresnim periodima često ne možemo dobro da spavamo, a nedostatak sna izaziva još više stresa i to je začarani krug koji je veoma teško prekinuti. Probajte da smanjite unos kofeina, posebno u popodnevnim časovima, i počnite da se bavite bilo kakvom fizičkom aktivnošću. Ako nemate vremena za teretanu, šetajte do posla, ili zaobiđite lift i uputite se stepenicama. Potrošnja energije će vam pomoći da zaspite, a optimalna količina sna je ključ za regeneraciju ćelija i oporavak kože.

Jedite zdravo

Stres i nepravilna ishrana gotovo su nerazdvojni. Svako drugačije reaguje na stresne situacije, pa tako, dok jedni u potpunosti prestanu da jedu i smršaju, drugi jedu na nervnoj bazi i goje se. Kojoj god grupi da pripadate, ako želite da pomognete svojoj koži, morate da unesete neke promene. Ako vam se na nervnoj bazi želudac skupi, pa ne možete da jedete – pokušajte sa laganim voćnim i povrćnim obrocima. Ako, pak, jedete više nego inače – zamenite čips i sladoled integralnim žitaricama i presnim povrćem. Tako nećete biti pod još većim stresom – jer ne smete da jedete, ali ćete umesto šećera i masti unositi zdrave hranljive sastojke koji su dobri za kožu.

Izdvojite vreme za sebe

Iako ovo možda zvuči kao čudan savet za borbu protiv znakova stresa na koži, vreme koje ćete posvetiti sebi pomoći će vam da se opustite i samim tim ćete se osećati i izgledati bolje! Pronađite vremena da popijete kafu sa drugaricama, da uživate u masaži ili da odete na manikir. Ako volite da budete sami svoj majstor, napunite kadu toplom kupkom, nanesite odgovarajuću masku na lice i uživajte u kućnom spa-ritualu. Ne kažemo da će vam ležanje u kadi izlečiti akne, ali će sigurno pomoći u borbi protiv stresa.

Opustite se i koža će vam biti zahvalna
Voda, voda, voda!

Uvek ta voda! Evo nekoliko razloga zašto je konkretno u stresnom periodu važno da ostanemo hidrirani: prvo, stres veoma utiče na bubrege, a kada bubrezi slabije rade, često dobijamo tamne kolutove i kesice ispod očiju. Drugo, kada smo dehidrirani, bore deluju dublje i primetnije su, a da ne govorimo o tome kako nedostatak hidratacije, pogotovu u kombinaciji sa stresom, dovodi do nastanka novih bora! I na kraju, dobra hidriranost podstiče dobru prokrvljenost kože, što dalje pomaže u borbi protiv nepravilnosti.

Zaštitite se od sunca

Često slušamo o tome kako je važno da nosimo kremu sa zaštitnim faktorom svakodnevno, a ne samo leti na plaži. Međutim, posebno je važno da se toga pridržavamo kada je koža već pod stresom, jer je tada mnogo osetljivija na sve spoljašnje faktore. Na takvoj koži sunce može da izazove upale, osipe, isušivanje, nastanak novih bora, pa čak i učestale bubuljice. Uložite novac u dobru kremu sa zaštitnim faktorom 30 ili više, i kao što smo već rekli – budite dosledni u korišćenju!

Izbegavajte alkohol

Ne morate da zaboravite na alkohol, tu i tamo neko pivce ili koktel neće vam uništiti kožu, ali nemojte da preterujete. Čest je slučaj sa ljudima koji vode stresan život da posežu za pićem kako bi opustili živce i zaboravili na probleme. Preterano konzumiranje alkohola dovodi do dehidracije organizma, pa onda i koža izgleda suvo, mrtvo i isprano. A to nikako ne želimo! Zato, bar dok ne prođe stresan period, pokušajte da se zaustavite na jednom piću.

Izvori fotografija: spaoaza.com, thebeautybean.com

Tinktura majčine dušice protiv akni

Prirodni ekstrakti i tinkture na bazi majčine dušice, mirte i nevena efikasnije od gotovo svih medicinskih krema

DOBRA vest za one koji muku muče sa nečistom kožom i aknama je da ovaj problem mogu da reše uz pomoć tinkture majčine dušice koju će sami napraviti.Naime, naučnici su nedavno potvrdili ono što se u narodu odavno zna: da su prirodni ekstrakti i tinkture na bazi majčine dušice, mirte i nevena daleko efikasnije od gotovo svih medicinskih krema koje su se do sada koristile za lečenje akni. Istraživački tim Univerziteta iz Lidsa u Engleskoj obavio je niz testova i otkrio da majčina dušica uspešno uništava bakteriju "propionibakterum akne" koja je glavni krivac za pojavu akni.

Oni su iz ove mediteranske biljke izdvojili osnovne aktivne sastojke, pomešali ih sa aktivnim sastojcima mirte i nevena i sve zajedno ostavili da nekoliko dana stoji u alkoholu. Na taj način su dobili tinkturu koju su direktno nanosili na bakterije koje izazivaju akne. Rezultati ovog eksperimenta pokazali su da mešavina aktivnih sastojaka uzetih iz ovih biljaka brže ubija bakterije od peroksid-benzola koji je glavni sastojak svih krema za borbu protiv akni. I ne samo to.

Za razliku od krema koje sadrže peroksid-benzol, tinktura pripremljena od mešavine ovih biljaka ili samo od majčine dušice uopšte ne izaziva iritaciju kože.

Naprotiv, ona vrlo blagotvorno deluje na sve upalne procese. Stoga, ukoliko imate takvih problema sačekajte da majčina dušica procveta (od polovine juna do polovine jula) i napravite tinkturu za čišćenje lica.

Potrebno je: šaka, dve cvasti majčine dušice i rakija. Sakupite cvasti majčine dušice, njima napunite staklenu flašu ili teglu, sve dobro protresite, prelijte rakijom, dobro zatvorite i ostavite da 14 dana stoji na suncu ili pored nekog drugog izvora toplote. Potom tečnost procedite i ovako dobijenom tinkturom čistite akne.

Autoru:	Elena [ 23 Feb 2013, 13:12 ]
Tema posta:	Re: Nega lica i tela - pravila,saveti,maske
Suplementacijom do savršene kože Starenje kože je jedan od spoljašnjih znakova da su nas godine sustigle. Sa godinama koža postaje tanja, suvlja, javljaju se fine linije i bore, smanjuje se njena elastičnost, razlaže se kolagen, smanjuje se količina hijalurona i elastina u njoj. Spoljašnji faktori, kao što su: ekspozicija sunčevoj svetlosti, zagađenje, pušenje, boravak u zatvorenim prostorijama i drugo – još više ubrzavaju ove procese. Suplementacijom antioksidantima, kao što je resveratrol pojačavamo prirodne odbrambene sposobnosti kože i tako i njenu zaštitu od dejstva slobodnih radikala. Resveratrol se nalazi u opni grožđa u vidu polifenola u koncentraciji od osam odsto. Antioksidativno dejstvo je 20 puta snažnije u odnosu na dejstvo vitamina E i C, što ga svrstava u snažne antiejdž formule. Zaštita od preranog starenja se odražava na koži, ali i na krvnim sudovima, srcu, imunološkom sistemu. Slobodni radikali su odgovorni za promene koje nastaju u dermu i na nivou ćelije i vode u proces starenja. Koža ima svoj sistem odbrane pomoću raznih enzima katalaza, glutation peroksidaza, superokside dismitaza… Njihov rad zahteva unos antioksidanata, kao što su vitamin C, vitamin E, beta-karoten. Vremenom, prirodna regeneracija kože gubi na svojoj delotvornosti. Povećanje količine slobodnih radikala može dovesti do povećane aktivnosti enzima metaloproteinaza, koje vode u razgradnju ekstracelularnog matriksa i tako dovode do smanjenja kolagena i hijalurona. Efekat nastaje postepeno i kumulativno, sa godinama. Otežana je obnova epiderma, dolazi do smanjenja i oštećenja kolagenih i elastičnih vlakana. Gelatinozni matriks manje zadržava vodu, a dolazi i do gubitka količine masti (lipida). Sa godinama koža postaje tanja, suvlja, javljaju se fine linije i bore, smanjuje se njena elastičnost Sve zajedno vodi u oslabljenu hidrataciju, pojavu bora, gubitak svežine i oslabljenu obnovu kože. Resveratrol aktivira jednu vrstu gena nazvanih “sirtuini” – geni koji učestvuju u procesima protiv starenja organizma. Oni su busteri energije u ćelijama. U koži se “sirtuini geni” nalaze u epidermu i dermu, u keratinocitima i fibroblastima. Uzimanjem hijaluronske kiseline oralnim putem stimuliše se celularna regeneracija i koče procesi razgradnje hijalurona, kolagena… Sa starenjem kože izražene promene nastaju u dubljim slojevima, u dermu. Derm je potpora koži. Sastoji se od 80 odsto vlakana elastina i kolagena uronjenih u jednu vrstu gela-glikoproteina. Ćelije derma-fibroblasta specijalizovane su za sintezu ovih vlakana. Između 20. i 80. godine života količina fibroblasta smanji se na polovinu. Razgradnja kolagena i elastina vremenom će postati brža od sinteze, a kao krajnji ishod javiće se gubitak elasticiteta kože, smanjena tonizacija, opuštanje kože i pojava prvih bora. Hijaluron vezuje molekule vode i utiče na hidrataciju kože. Ona se ponaša kao sunđer, bez koga je zadržavanje vode u koži nemoguće. Izuzetno je osetljiva i lako se razgrađuje u lošim uslovima. Od nje zavisi čvrstina kože. Osim vode, vezuje elektrolite, nutrielemente i omogućava oslobađanje metaboličkih produkata. Tokom života količina i kvalitet hijalurona u koži se menjaju. Sve to dovodi do znakova starenja kože. Uvećavajući količinu hijalurona možemo ući u borbu protiv starenja kože, vratiti joj nežnost, hidrataciju i čvrstinu. Oralna primena hijalurona ubrzava zarastanje rana. Hijaluron povećava i količinu fibroblasta i time stimuliše sintezu kolagena i elastina . Dugoročni i idealni rezultati nastaju kombinacijom oralne suplementacije i spoljašnje hidratacije hijaluronom (mezohijaluron, fileri). Povećana endogena količina hijalurona će dodatno privući određenu količinu vode. Osim za vezivna tkiva, ona je značajna i za kosti, kao i hrskavice. Preporučuje se uzimanje oralnim putem u intervalima od šest meseci i spoljašnja hidratacija u intervalima od četiri do 12 meseci. Suplementacija hijaluronom je od posebnog značaja kod žena u menopauzi, tokom koje koža postaje dodatno suva, rigidna, smanjenog elasticiteta uz gubitak sposobnosti zadržavanja vode. wannabemagazine

Autoru:	Senka [ 01 Mar 2013, 23:17 ]
Tema posta:	Re: Nega lica i tela - pravila,saveti,maske
NEVEROVATAN PUDER ZA LICE Crtani film "Uspavana lepotica" inspirisala je kreatora da dizajnira fenomenalan puder... Decembra 2012. godine lansirana je ograničena serija pudera za lice od strane Marcel Wanders-a. Ovaj neverovatan puder proizveo je "Cosmo Decorte". Inspirisan ogrlicom sa medaljenom u kojem se čuvaju dragocene uspomene, i džepni satovi koji izazivaju prijatna osećanja iz prošlosti. Vrlina ovog neverovatnog pudera je što je veoma praktičan. Možete ga nositi u džepu ili tašnici i uvek je tu da vam "priskoči" u pomoć. Prepoznatljiv potpis Cosme Decorte, utisnut na srebrnoj kutijici, oličenje je glamura i elegancije. Puder ima oblik privlačne žene kao zaštitnog znaka lepote i prefinjenosti. "Uspavana lepotica" se budi kako bi vas obasipala sjajem. Rozi prah pudera je mekan kao perje i učinice vas božanstvenim kada ga nanesete na lice. Slušajte pažljivo i čućete šapat uspavane lepotice između jave i sna i osećaćete se kao da ste Vi, deo bajke. Kada ispraznite kutijicu, možete je ponovo napuniti puderom ili je jednostavno možete nositi kao medaljon oko vrata i izgledati veoma elegantno i prefinjeno. luxlife

Autoru:	Kalina [ 12 Mar 2013, 10:09 ]
Tema posta:	Re: Nega lica i tela - pravila,saveti,maske
Spa tretman kod kuće: Evo šta vam je potrebno Život je postao sve ubrzaniji i jednostavno je ponekad nemoguće pronaći vremena za opuštanje u jednom od salona, na masaži i ostalim tretmanima. Pored nedovoljnog vremena tu su i finansije zbog čega se sve više ljudi odlučuje na velnes tretmane unutar svoja četiri zida. Opuštanje u svojoj kući je moguće, potrebno je samo nabaviti neke sitnice. Postoji nekoliko načina, a čarobna kupka je jedna od njih. Pre opuštanja u kadi potrebna je morska so i malo eteričnog ulja. Kada ste nabavili sve što vam treba, napunite kadu, stavite so i par kapi eteričnog ulja. ODABERITE MIRIS KOJI VAS NAJVIŠE OPUŠTA Postoji nekoliko vrsta ulja, a vi se odlučite za onaj miris koji vas najviše opušta. Nakon što ste nakapali par kapi, uđite u kadu i namestite manji peškir na koji ćete položiti glavu. Za još bolji doživljaj možete pustiti i vama omiljenu muziku, pa ćete tako zaista imati utisak da se nalazite na nekom sasvim drugom mestu. Dovoljno je provesti u kadi oko pola sata nakon čega se možete namazati hidratantnim losionom ili kremom kako bi koža dobila potrebnu svežinu. Poželjno je za sve one koji vole romantični ugođaj da upale i koju sveću. NE ZABORAVITE ČETKU Za bolju dekoraciju uvek možete posegnuti za četkama biljnog porekla. Izbegavajte četkanje na području bradavica, lica i vrata, a kada započnete uvek krenite od stopala. Na samom stomaku četkajte kružnim pokretima, a problemi kao što su celulit, depresija i visok krvni pritisak više neće biti toliko zabrinjavajući budući da ćete poraditi na boljoj limfnoj drenaži. Bilo bi dobro koristiti četku svaki dan pre tuširanja, s tim da jedan dan u mesecu možete uzeti odmor budući da se telo mora naviknuti na proces detoksikacije. Vodite računa o svom zdravlju i priuštite svom telu toliko zaslužen odmor. S media

Autoru:	Maša [ 12 Mar 2013, 11:33 ]
Tema posta:	Re: Nega lica i tela - pravila,saveti,maske
Vežbe od kojih ćete imati savršenu guzu za predstojeće leto Možda vam se leto čini predaleko, ali za čas će doći toplije vreme kada ćete biti prisiljeni da pokažete svoje adute. Dakle, vreme je za akciju... Ako ovog leta želite svima da pokažete svoju čvrstu, okruglastu guzu koja se uveliko razlikuje od predhodnih izdanja kada vas je bilo pomalo i sram, onda bi bilo najbolje da isprobate ovih nekoliko vežbi koji će vam garantovano dati željene rezultate.*Uložite u zdravlje: Za koju se organsku hranu isplati izdvojiti novac Čučnjevi su najbolje vežbe za seksi donji deo tela jer oni pokreću sve mišiće u guzi i bedrima, i mnogo su bolji i sa najvećim učinkom od ostalih vežbi. Prvo savladajte osnovnu verziju čučnjeva, pa se zatim upustite u varijacije koje će biti istovremeno zabavne i sa vidnim učinkom. Radite po 12 ponavljanja od svake vežbe svaku dva dana, pa na kraju nedeljno samo "utvrdite gradivo". Tip-Top Toner Stanite sa stopalima raširenim u visini ramena: kolena izbacite prema spolja a ruke položite na bokove. Radite čučnjeve, saginjite se dok bedra ne budu paralelna sa podom, pa zatim se popnite na prste. Spustite pete za jedno ponavljanje. Ponovite vežbu.Spa tretman kod kuće: Evo šta vam je potrebno Podignite zadnjicu Raširite stopala u visini ramena, čučnite sve do dole, vrhovima prstiju dodirnite pod lagano pred nožnim prstima. Držite prste ruke na podu, podignite bokove, protegnite zadnjicu prema stropu sa lagano savijenim kolenima. Vratite se u početnu poziciju. Ponovite vežbu. Baš kao Bekam Noge raširite u visini ramena, a ruke stavite na bokove. Čučnite, pa se uspravite i naglo privucite desnu nogu preko leve i ispred tela, kao da desnom nogom šutirate loptu, pri čemu vam je leva ruka ispred tela, a desna iza. Vratite se u početni položaj. Za jedno ponavljanje promenite strane. Ponovite vežbu. Kao vožnja bicikla Noge raširite u visini ramena, a ruke stavite iza glave. Čučnite, pa ustanite, podignite levo koleno prema trupu tela i prema desnom laktu. Vratite se u početni položaj. Promenite strane kako biste odradili jedno ponavljanje. Ponovite vežbu.**Tri najbolje vežbe za čvrste grudi (VIDEO) Savršena guza Noge raširite u visini ramena, duboko čučnite šireći ruke iza torza. Ustanite, podignite levu nogu, zabacite je natrag i potpuno ispravite dok napravite ugao od devedeset stepeni, istovremeno šireći ruke prema napred. Ponovite vežbu. Uza zid Čučnite s leđima naslonjenim uza zid, noge su spojene, bedra paralelna sa podom, ruke na bokovima. Neka leđa i guza u svakom trenutku budu u dodiru sa zidom dok levo koleno podižete prema torzu. Vratite se u početni položaj. Promenite nogu za jedno ponavljanje. Ponovite vežbu. s.media

Autoru:	MeGi [ 14 Mar 2013, 11:38 ]
Tema posta:	Re: Nega lica i tela - pravila,saveti,maske
Sedam rešanja za suvu kožu ruku Koža je ogledalo naše nege, lepote i privlačnosti. Kada je suva, ispucala i gruba – to je znak da treba više da brinemo o njoj. Tokom zimskih dana, koža se češće suši i puca, jer je izložena oštrom i hladnom vazduhu, a to naročito važi za ruke. Zato im je neophodna stalna nega. Otkrivamo vam nekoliko saveta za lepše i nežnije ruke. Krema za ruke Najbolji lek za suvu kožu je izbor dobre kreme za ruke. Poželjno je da izaberete neku obogaćenu hidratantnom formulom, vitaminima, pantenolom i raznim uljima. Vitamin E sprečava pojavu suvih pečata na ruci, pantenol umiruje kožu, a bademovo ulje čini ruke mekšim. Koža uvek bolje upija kremu kada je vlažna, zato je nanesite posle svakog pranja ruku. Većina muškaraca priznaje da prvo što primete prilikom upoznavanja jesu lepe i negovane ruke Hidratantni sapun Hidratantni sapuni su jedno od rešenja za suve ruke. Često pranje ruku jakim sapunima može dodatno isušiti kožu. Zato se rađe opredelite za one koji će hidrirati vašu kožu, sa blažom formulom. Ulja Tretman nege ruku u blagim uljima omekšaće ruke i učiniti ih nežnijim. Potopite ruke u mlaku vodu, dodavši u nju nekoliko kapljica bademovog, maslinovog, ružinog, kokosovog, silikonskog ili nekog drugog ulja. Posle ovog tretmana nanesite na ruke hidratantnu kremu. Pranje ruku Perite ruke redovno kako se bakterije i prljavština ne bi taložila na njima. Ali uvek u mlakoj vodi. Nikako u vreloj ili previše hladnoj. Vruća voda dovodi do pucanja i uništava sloj koji je neophodan za održavanje elastičnosti, a hladna dovodi do isušivanja kože. Ruke uvek perite u mlakoj vodi da bi sprečili pucanje i isušivanje kože Limun Limun je lek za mnogo toga, pa i za ruke. Deluje kao piling, čisti kožu i omekšava je. Istrljajte ruke koricom limuna ili nacedite limunov sok i utopite ruke dva do tri minuta. To će pomoći i noktima koji se listaju ili pucaju, a koža će biti nežnija i čistija. Limun je lek za ruke. Čisti kožu i omekšava je Rukavice Na snegu i vetru rukavice su neophodne da bi zaštitile kožu od nepoželjnog spoljnog uticaja. Osim toga, i u kućnim poslovima su poželjne. Kada perete sudove jakim deterdžentima i hemikalijama koristite gumene rukavice. Ruke će vam biti beskrajno zahvalne. Masaža Kad god ste u prilici posetite manikira i priuštite rukama opuštajuću masažu. Ona će ih odmoriti, ali i učiniti da budu mekše, lepše i otpornije na spoljne uticaje. wanabe magazine

Srbija Forum http://srbija-forum.com/

Nega lica i tela - pravila,saveti,maske http://srbija-forum.com/viewtopic.php?f=10&t=1111	Stranica 10 od 14

Autoru:	MeGi [ 16 Mar 2013, 15:27 ]
Tema posta:	Re: Nega lica i tela - pravila,saveti,maske
Zašto je med dobar za kožu? Med je jedno od najstarijih i najproverenijih sredstava za negu. Žene ga od davnina koriste za hidrataciju suve i umirivanje iziritirane kože. Zahvaljujući visokom sadržaju vitamina, enzima, aminokiselina i minerala ovaj dar prirode je zaista nezamenljiv sastojak u mnogim preparatima namenjenim nezi kože i kose. Pogodan je za svaki tip kože, a evo i na koje sve načine ova hranljiva namirnica iz pčelinjaka poboljšava našu kožu. Zaštita Med ima sposobnost da se bori protiv slobodnih radikala, mikroba i gljivica na našoj koži, i zato predstavlja odlično sredstvo za zaštitu kože od negativnih spoljašnjih faktora. On ubrzava cirkulaciju i jača epiderm, koji pritom dobija zdravu, ružičastu boju i postaje otporniji na mehanička oštećenja. Takođe, maska od meda je odličan način da pomognete svojoj koži nakon izlaganja suncu. Protiv starenja Ovo je jedno od najbolje poznatih svojstava meda. Zahvaljujući antioksidantima, ali i mnogim drugim sastojcima koji revitalizuju i hidriraju kožu, ovo čudotvorno prirodno sredstvo pokazalo se kao odličan saveznik u borbi protiv prvih znakova starenja. U kombinaciji sa mlekom, koje sadrži dragocene vitamine A i E, med postaje najveći neprijatelj finih linija i bora. Zato se mnoge kreme protiv bora baziraju baš na medu i matičnom mleču. Med u službi lepote vaše kože Leči i zaceljuje Blagodeti meda su svakojake, pa se tako često koristi kao prirodan antiseptik. On sadrži antimikrobne agense koji ubijaju bakterije i time sprečavaju infekcije. Zato je nanošenje meda odličan način da se ubrza zarastanje rane, ali i spadanje otoka. Za infekcije na koži, najbolje je med pomešati sa cimetom i držati 30 minuta na zahvaćenom delu. Bori se protiv akni A kad smo već kod bakterija, evo još jede fantastične, veoma zastupljene koristi meda. S obzirom na to da se bori protiv bakterija i ponaša kao antiseptik, on predstavlja idealno sredstvo za borbu protiv akni i bubuljica. Uvrstite nanošenje ovog leka na lice u svoju rutinu nege kože, i ne samo da ćete primetiti poboljšanje sa aknama, već će vam i cela koža biti mekša i nežnija. Hidratacija Što nas dovodi do verovatno najpoznatijeg svojstva meda. On ima izrazitu moć hidratacije, zahvaljujući već pomenutim aminokiselinama, vitaminima, ali i proteinima. Ako se koristi redovno, med može da pomogne čak i kod najsuvlje kože, te da je učine sjajnom, glatkom i dubinski negovanom. S obzirom na to da se u isto vreme bori protiv mikroba i dubinski neguje, med je odličan za hidrataciju masne kože, a u kombinaciji sa maslinovim uljem efikasan je lek za isušenu kožu i usne. Monika Beluči uživa u blagodetima meda Hrani kožu i spolja i iznutra Iako med odlično hrani kožu kada se na nju nanosi, ne smemo da zaboravimo da je najvažnije ono što unosimo u sam organizam. I u tom slučaju se ovo zlatno čudo pokazuje kao korisno za kožu. Unošenjem meda obezbeđujemo organizmu veliku količinu vitamina (B1, B2, B6, C) i minerala kao što su magnezijum, kalcijum, kalijum, natrijum i bakar. Sve te hranljive supstance pomažu obnavljanju ćelija, kako kože, tako i čitavog tela. Dubinski čisti kožu Med možda zvuči kao čudan izbor za čišćenje kože, ali je zapravo izuzetno uspešan u tome! Enzimi iz meda u kombinaciji sa vodom dubinski čiste pore, a pritom ne isušuju kožu kao mnogi kupovni preparati za dubinsko čišćenje. Ako vam je potrebno nešto malo abrazivnije da se otarasite izumrlih ćelija, samo dodajte malo smeđeg šećera i napravite sopstveni hranljivi piling! Izvor fotografija: ko-te.com, landsofwisdom.com wm

Autoru:	Kalina [ 20 Mar 2013, 10:05 ]
Tema posta:	Re: Nega lica i tela - pravila,saveti,maske
Nezdrave navike zbog kojih izgledate i 12 godina starije! Način života i te kako utiče na našu lepotu, celokupno stanje organizma pa i na životni vek. Kombinacija pušenja, preteranog ispijanja alkohola, fizičke neaktivnosti i nezdrave ishrane može da nas učini starijim i za 12 godina! To su rezultati istraživanja, kojim je kroz period od 20 godina, praćeno gotovo 5.000 odraslih Britanaca. Kod 314 ispitanika primećeno je postojanje sve četiri nezdrave navike. Za vreme istraživanja iz ove grupe umrla je 91 osoba, odnosno njih 29 posto. Od 387 najzdravijih učesnika istraživanja (koji nisu upražnjavali nezdrave navike), umrlo je samo njih 32 ili oko 8 posto. Rizična ponašanja su uključivala: Pušenje cigareta, ispijanje više od tri alkoholna pića dnevno za muškarce i više od dva dnevno za žene, manje od dva sata fizičke aktivnosti nedeljno i konzumaciju voća i povrća manje od tri puta dnevno. "Kombinacija ovih loših navika znatno povećava rizik od smrti. Osobe koje su ih redovito praktikovale izgledale su 12 godina starije od najzdravijih učesnika", rekla je vođa istraživanja Elizabet Kvavik sa Univerziteta u Oslu. Zdrave navike se sabiraju "Ne morate da idete u krajnost kako biste "upali" u zdravu kategoriju. Organizam zbraja zdrave navike kojima ga opskrbljujemo, pa njihov zbir predstavlja prilično dobar iznos", izjavila je Kvavik. I za kraj, naučnici naglašavaju kako rezultati istraživanja nužno ne znače da će osobe, koje se pridržavaju zdravog načina života, živeti duže od ljudi koji to ne rade. Međutim, zdrave navike će svakako povećati izglede za dublju i zdraviju starost, piše Ordinacija. S media

Autoru:	Kalina [ 20 Mar 2013, 10:26 ]
Tema posta:	Re: Nega lica i tela - pravila,saveti,maske
Pet masnoća koje vas neće udebljati Postoji mnogo mitova u vezi s ishranom. Jedna od najvećih zabluda je da masti dovode do stvaranja masnih naslaga po telu. Iz ovih razloga cveta prodaja proizvoda s manjim udelom masti. Ali, u njima je prirodna masnoća najčešće zamenjena šećerom. Mnoge masti su zdrave, bitne i za zdravlje, pa čak i pomažu pri mršavljenju. Na primer, brojni vitamini, kao što su A, D, E i K, topivi su u masti, što znači da ih telo može apsorbirati samo uz prisutnost masti. Njihovo izbacivanje iz ishrane neće vas učiniti mršavijima, ali sasvim sigurno će oslabiti organizam, postaknuti glad i povećati šanse za prejedanjem. Sledeće masti slobodno unesite u prehranu. Ne samo da ćete se osećati bolje, nego ćete i manje osećati glad, a telo će dobiti svoje dnevne potrebe. Orašasti plodovi Orašasti plodovi su puni hranjivih tvari, zdravih masti i belančevina. Jedan su od najboljih izvora alfa-lenolenične kiseline, vrste za srce zdrave omega-3 masne kiseline. Bogati su i L-argininom, aminokiselinom koja jača imunološki, pomaže u zaceljivanju rana, poboljšava funkciju krvnih žila i pomaže u prevenciji kardiovaskularnih bolesti. Osim toga, orasi sadrže topiva vlakna i vitamin E. Vlakna pomažu u smanjivanju holesterola i glukoze u krvi, dok je vitamin E snažan antioksidans neophodan za pravilno funkcioniranje imunološkog sistema, zdravu kožu i popravak DNK. Zato slobodno uživajte u bademima, orasima i brazilskim oraščićima. Maslinovo ulje Maslinovo ulje koristite za pečenje i salate. Ovo fantastično ulje bogato je mononezasićenim mastima i antioksidansima, poput klorofila, karotenoida i vitamina E. Maslinovo ulje je odlično za smanjenje krvnog pritiska, u prevenciji raka, dijabetesa, ali i olakšava astmu i artritis. Ustvari, uvedete li maslinovo ulje u prehranu, ono će vam pomoći u održavanju zdrave telesne težine. Avokado Avokado je fantastično voće s nizom prehrambenih koristi. Odličan je izvor glutationa, snažnog antioksidansa koji čisti i štiti telo, uklanja teške metale i bori se protiv slobodnih radikala. Glutation pomaže u održavanju zdravog imunološkog sastava i usporava proces starenja. Avokado je bogat i folnom kiselinom, koja smanjuju učestalost bolesti srca i moždanog udara. Ovaj plod je i odličan izvor vitamina E, i štiti od mnogih bolesti i pomaže u održavanju celokupnog zdravlja. Kokosovo ulje Koristite ga za kuvanje ili ga dodajte u zobene pahuljice i druga jela koja se ne kuvaju. Kokosovo ulje ima antimikrobna, antibakterijska i antikancerogena svojstva. Poboljšava probavu i zdravlje creva. Čuva bubrege, jetru i imunološki sustav. Koristi i dobrom radu metabolizma i održavanju zdrave težine. Kokosovo ulje prati loš glas pre svega zato što se sastoji od zasićenih masti. Semenke Semenke, poput orašastih plodova, imaju niz zdravih svojstava pre svega za srce. U prehranu zato trebate uključiti lanene semenke, semenke suncokreta. S media

Autoru:	MeGi [ 28 Mar 2013, 14:30 ]
Tema posta:	Re: Nega lica i tela - pravila,saveti,maske
Umanjite znakove stresa na koži Već smo svi upoznati sa negativnim posledicama stresa na naš organizam i celokupno psihofizičko stanje. I dok je veoma teško izboriti se sa dubljim efektima, znaci stresa na koži mogu da se regulišu nešto lakše. Potrebno je samo da se pridržavate nekoliko osnovnih pravila i da budete dosledni. Neki od prvih znakova stresa na koži pojavljuju se na licu u obliku akni i bubuljica, osipa i preranih bora i finih linija. Pridržavajte se sledećih saveta i krenite u borbu protiv nepravilnosti na koži već danas! Pronađite adekvatne proizvode Kada smo pod stresom, naš ceo organizam zahteva posebnu negu i pažnju. Zato se potrudite da pronađete proizvode koji odgovaraju konkretnim problemima sa kojima se borite. Dobro bi bilo da posetite i dermatologa koji će odrediti koji preparati odgovaraju vašoj koži. S obzirom na to da je koža u periodu konstantnog stresa posebno osetljiva, izbegavajte veoma parfimisane i agresivne proizvode. Budite dosledni Ovo je veoma važno! Ako ste već uspeli da pronađete proizvode za negu kože koji vam odgovaraju i pomažu, potrudite se da ne preskačete njihovo korišćenje. Da bi neki preparat u potpunosti ispoljio dejstvo, potrebna je konstantna upotreba od najmanje tri nedelje. Što ne znači da treba da budete uporni i koristite, na primer, gel za umivanje koji vam iritira kožu, samo zato što na njemu piše da je dobar za akne! Pratite stanje kože svakodnevno i budite dosledni sa preparatima koji vam odgovaraju. Čak i ako ste mnogo umorni, neka vas ne mrzi da skinete šminku svako veče. Mackalice nisu svemoćne, ali pravi preparati mogu da pomognu Spavajte dovoljno Svake noći nam je neophodno šest do osam sati neprekidnog sna da bi naš organizam funkcionisao dobro. Međutim, u naročito stresnim periodima često ne možemo dobro da spavamo, a nedostatak sna izaziva još više stresa i to je začarani krug koji je veoma teško prekinuti. Probajte da smanjite unos kofeina, posebno u popodnevnim časovima, i počnite da se bavite bilo kakvom fizičkom aktivnošću. Ako nemate vremena za teretanu, šetajte do posla, ili zaobiđite lift i uputite se stepenicama. Potrošnja energije će vam pomoći da zaspite, a optimalna količina sna je ključ za regeneraciju ćelija i oporavak kože. Jedite zdravo Stres i nepravilna ishrana gotovo su nerazdvojni. Svako drugačije reaguje na stresne situacije, pa tako, dok jedni u potpunosti prestanu da jedu i smršaju, drugi jedu na nervnoj bazi i goje se. Kojoj god grupi da pripadate, ako želite da pomognete svojoj koži, morate da unesete neke promene. Ako vam se na nervnoj bazi želudac skupi, pa ne možete da jedete – pokušajte sa laganim voćnim i povrćnim obrocima. Ako, pak, jedete više nego inače – zamenite čips i sladoled integralnim žitaricama i presnim povrćem. Tako nećete biti pod još većim stresom – jer ne smete da jedete, ali ćete umesto šećera i masti unositi zdrave hranljive sastojke koji su dobri za kožu. Izdvojite vreme za sebe Iako ovo možda zvuči kao čudan savet za borbu protiv znakova stresa na koži, vreme koje ćete posvetiti sebi pomoći će vam da se opustite i samim tim ćete se osećati i izgledati bolje! Pronađite vremena da popijete kafu sa drugaricama, da uživate u masaži ili da odete na manikir. Ako volite da budete sami svoj majstor, napunite kadu toplom kupkom, nanesite odgovarajuću masku na lice i uživajte u kućnom spa-ritualu. Ne kažemo da će vam ležanje u kadi izlečiti akne, ali će sigurno pomoći u borbi protiv stresa. Opustite se i koža će vam biti zahvalna Voda, voda, voda! Uvek ta voda! Evo nekoliko razloga zašto je konkretno u stresnom periodu važno da ostanemo hidrirani: prvo, stres veoma utiče na bubrege, a kada bubrezi slabije rade, često dobijamo tamne kolutove i kesice ispod očiju. Drugo, kada smo dehidrirani, bore deluju dublje i primetnije su, a da ne govorimo o tome kako nedostatak hidratacije, pogotovu u kombinaciji sa stresom, dovodi do nastanka novih bora! I na kraju, dobra hidriranost podstiče dobru prokrvljenost kože, što dalje pomaže u borbi protiv nepravilnosti. Zaštitite se od sunca Često slušamo o tome kako je važno da nosimo kremu sa zaštitnim faktorom svakodnevno, a ne samo leti na plaži. Međutim, posebno je važno da se toga pridržavamo kada je koža već pod stresom, jer je tada mnogo osetljivija na sve spoljašnje faktore. Na takvoj koži sunce može da izazove upale, osipe, isušivanje, nastanak novih bora, pa čak i učestale bubuljice. Uložite novac u dobru kremu sa zaštitnim faktorom 30 ili više, i kao što smo već rekli – budite dosledni u korišćenju! Izbegavajte alkohol Ne morate da zaboravite na alkohol, tu i tamo neko pivce ili koktel neće vam uništiti kožu, ali nemojte da preterujete. Čest je slučaj sa ljudima koji vode stresan život da posežu za pićem kako bi opustili živce i zaboravili na probleme. Preterano konzumiranje alkohola dovodi do dehidracije organizma, pa onda i koža izgleda suvo, mrtvo i isprano. A to nikako ne želimo! Zato, bar dok ne prođe stresan period, pokušajte da se zaustavite na jednom piću. Izvori fotografija: spaoaza.com, thebeautybean.com

Autoru:	Maša [ 27 Apr 2013, 17:00 ]
Tema posta:	Re: Nega lica i tela - pravila,saveti,maske
Tinktura majčine dušice protiv akni Prirodni ekstrakti i tinkture na bazi majčine dušice, mirte i nevena efikasnije od gotovo svih medicinskih krema DOBRA vest za one koji muku muče sa nečistom kožom i aknama je da ovaj problem mogu da reše uz pomoć tinkture majčine dušice koju će sami napraviti.Naime, naučnici su nedavno potvrdili ono što se u narodu odavno zna: da su prirodni ekstrakti i tinkture na bazi majčine dušice, mirte i nevena daleko efikasnije od gotovo svih medicinskih krema koje su se do sada koristile za lečenje akni. Istraživački tim Univerziteta iz Lidsa u Engleskoj obavio je niz testova i otkrio da majčina dušica uspešno uništava bakteriju "propionibakterum akne" koja je glavni krivac za pojavu akni. Oni su iz ove mediteranske biljke izdvojili osnovne aktivne sastojke, pomešali ih sa aktivnim sastojcima mirte i nevena i sve zajedno ostavili da nekoliko dana stoji u alkoholu. Na taj način su dobili tinkturu koju su direktno nanosili na bakterije koje izazivaju akne. Rezultati ovog eksperimenta pokazali su da mešavina aktivnih sastojaka uzetih iz ovih biljaka brže ubija bakterije od peroksid-benzola koji je glavni sastojak svih krema za borbu protiv akni. I ne samo to. Za razliku od krema koje sadrže peroksid-benzol, tinktura pripremljena od mešavine ovih biljaka ili samo od majčine dušice uopšte ne izaziva iritaciju kože. Naprotiv, ona vrlo blagotvorno deluje na sve upalne procese. Stoga, ukoliko imate takvih problema sačekajte da majčina dušica procveta (od polovine juna do polovine jula) i napravite tinkturu za čišćenje lica. Potrebno je: šaka, dve cvasti majčine dušice i rakija. Sakupite cvasti majčine dušice, njima napunite staklenu flašu ili teglu, sve dobro protresite, prelijte rakijom, dobro zatvorite i ostavite da 14 dana stoji na suncu ili pored nekog drugog izvora toplote. Potom tečnost procedite i ovako dobijenom tinkturom čistite akne. Novosti

Stranica 10 od 14	Sva vremena su u UTC + 2 sata
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/